60Kg→45Kｇ28歳男の脅威のダイエット方法

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。たかぴぃと申します。

僕は学生の頃は身長163㎝体重60㎏のデブでした。

このままでは結婚どころか彼女もできない…

そんなことが頭をよぎり大学入学直後から本気でダイエットをしました。

そして、徐々に体重が減っていき2年後の大学3年生の春には体重が45㎏になっていました。

社会人になった今もこの体系を維持しており、いろんな人にどうやって痩せたの？

やり方教えて！という人がとても多く、これまで何千何百とダイエット方を説明してきました。

その中で、自分の方法が男性、女性問わずいろんな人にも有効でありかつ好評ということもあり、書類にしておけばより多くの人に、より短時間で伝えられるのでは？ということに気づきこのブログを開設することにしました。

いろいろ試しやけど失敗した人や、これからダイエットを始めようと思ってる人のためになればと思っています！

では早速本日はダイエット成功へのマインドの持ち方とについて解説！

（随時運動編、食事編、更新していきます）

マインド編

＜なぜダイエットをするのかを明確に＞

痩せたいと思ったあなたは痩せることが目的ですか？

答えはNOだと思います、痩せることが目的ではなく痩せて〇〇したい！

例）好きな人に告白したい

　　着た衣服がある

が目的ですよね？ここが曖昧な人ほどダイエットが続きません。

理由は目的＝ゴール明確にするかしないかでモチベーションの維持と効率に差が出るからです！

そんなまさか？って思いますよね？

この疑念を抱いたまま次の＜3人のレンガ職人＞という話を読んでみてください。

「こんにちは。あなたは何をしているんですか？」

　するとレンガ職人は答えました。

「見ての通り、レンガを積んでいるんだよ」

「大変なお仕事ですね」

「ああ、まったくその通りだよ。手は汚れるし、腰は痛む。文句の一つも言いたくなるよ。どうして私がこんなツマラない仕事をせにゃならんのだ……ってね」

「頑張ってくださいね」とねぎらいの言葉をかけて、その場を離れました。

　しばらく歩いていくと、また別のレンガ職人と出会いました。

　照り付ける日差しの下で、職人は黙々とレンガを積んでいました。

「こんにちは。あなたは何をしているんですか？」

　すると二人目のレンガ職人は答えました。

「見ての通り、壁を作っているんだよ」

「大変なお仕事ですね」

「ああ、たしかに。だけど俺には妻と子供がいる。最近では景気が悪くて、仕事もなかなか見つからない。どんなにツマラない仕事でも、無職になるよりはマシさ」

「ははあ」

「給料をもらえるだけ、ありがたいと思わないと」

　職人は力なく微笑みました。

「頑張ってくださいね」とねぎらいの言葉をかけて、その場を離れました。

　もうしばらく歩いていくと、さらに別のレンガ職人と出会いました。

　照り付ける日差しの下で、職人は楽しそうにレンガを積んでいました。

「こんにちは。あなたは何をしているんですか？」

　すると三人目のレンガ職人は答えました。

「見てわからないのかい？　大聖堂を造っているんだよ！」

「大変なお仕事ですね」

「ああ、本当に。こんな大変なプロジェクトにコミットできるなんて、私はなんて幸せ者なんだろう！」

「幸せ者？　あなたはレンガを積み上げているだけですが、ツマラない仕事だとは思わないんですか？」

「大聖堂が完成したら、たくさんの人がここで祈りをささげて、祝福と心の平穏を得られるんだ。その人たちのことを思えば、ツマラないなんて気持ちは吹き飛ぶよ！」

　職人の笑顔は、きらきらと輝いていました。

どうです？

ただ痩せたい、ダイエットをする＝レンガを積むだけ

この1人目人のマインドになってしまいつまらなくて辛くて長続きしない。

一方3人目の人は全く同じことをして辛いはずなのに笑顔できらきらしていた！

これはダイエットにも全く同じことが言えます。

目的を明確にすればするほど3番目の人に近づくことができ、楽しんでダイエットができ成功します。

なんとなく痩せてこうしたい！こうなりたいという目的を持ってる人はもちろんいますが毎日その目的を意識している人は少ないはず！ダイエットの意識は毎日しているはずなのにです。

このダイエットへ意思と目的の意識とのギャップを埋めていくことがダイエット成功に秘訣です。

今一度ダイエットの目的をより具体的にしましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

これからの皆さんのダイエットに役立つ情報を書いていきますのどうぞよろしくお願いします！！